Introduktionstilbud · kun i dag, til midnat: —
Planlægger som pdf til print · uden datoer

Rengøring uden kaos: planlæggeren bestemmer, hvad du gør i dag.

Rengøringsplanlægger til ADHD — til et hoved, der let mister tråden. 262 sider: én zone om dagen, opgaver på 5 minutter til dage uden energi og paniktilstand, når der kommer gæster.

KøkkenBadeværelseSoveværelseStueEntréVasketøj+ 6 andre rum
Rengøringsplanlægger til ADHD: forsiden, siden »Min uge«, siden »Badeværelset« og 3 gratis bonusser
I stedet for 47 € 19 €−60%
Jeg vil have min planlæggerPlanlægger + 3 gratis bonusser — 19 € i introduktionstilbuddet
🔒 Sikker betaling⬇️ Download med det samme efter betaling↩︎ Pengene-tilbage-garanti i 30 dage
Hvis du kan genkende dig selv

Du begynder på tusind ting… og ingen af dem bliver færdig

Det handler ikke om manglende motivation. Det hele går i stå allerede ved start.

🌀

Du begynder med opvasken, ser noget vasketøj, går hen for at lægge det på plads, finder en åben skuffe… En time senere er intet gjort færdigt.

📦

Det hober sig op hele ugen. Og lørdag morgen er bunken så stor, at du ikke ved, hvor du skal begynde.

🤷

Du står og kigger på rummet og ved ikke, hvor du skal starte. Så du starter ikke, og hver dag bliver det lidt sværere.

😔

Om aftenen kommer den dårlige samvittighed: du har ikke sat dig ned hele dagen, og alligevel kan man ikke se noget.

Det er ikke dig, der er noget galt med. Der har bare aldrig nogen sagt til dig, hvad du skal gøre først.

Og hvis intet ændrer sig?

Opvasken bliver imens ved med at hobe sig op

Du mangler ikke viljestyrke. Du mangler et sted at starte.

Rengøringsplanlægger til ADHD: forsiden og siderne »Min uge« og »Badeværelset«
Løsningen

Du skal ikke vælge mere. Planlæggeren bestemmer for dig.

Rengøringsplanlæggeren til ADHD fjerner det eneste, der holder dig tilbage: beslutningen om, hvor du skal begynde. Du slår dagens side op, gør det, der står der, og krydser af.

Én zone om dagen (mandag køkkenet, torsdag badeværelset…), højst tre opgaver om dagen og en belønning til sidst. Uden dårlig samvittighed: hvis du springer en dag over, går du bare videre til næste side.

Det er et organiseringsværktøj, ikke terapi: det hjælper dig med at skabe orden i din dag, det behandler ikke noget.

Inde i planlæggeren

8 dele, ét eneste skridt: du slår dagens side op

Hver del passer til et helt konkret øjeblik: morgenen, aftenen, dagene uden energi, uventede gæster.

Siden »Min uge« i Rengøringsplanlægger til ADHD: én zone om dagen
  1. Start herTre regler og ikke mere: du behøver ikke læse noget, før du går i gang.
  2. UgeplanlæggerenÉn zone om dagen, 52 uger, uden datoer: du starter, når du vil.
  3. Min dagMorgenreset, aftenreset, højst 3 opgaver og din belønning.
  4. Hovedrengøring, rum for rum12 rum, trin for trin, også fordelt over flere omgange.
  5. LavenergitilstandOpgaver på 5 minutter for hvert rum. Én er nok, og dagen tæller.
  6. PaniktilstandGæster om 15 min, 30 min eller 1 time: en plan minut for minut.
  7. Hver måned, hvert kvartal, hvert årAlt det, man glemmer i rengøringen, med felter til hver måned.
  8. Mine listerRengøringsmidler, »skal ordnes senere«, noter.
Alt er klar

262 sider, uden en eneste dato

Du printer den del, du har brug for, eller hele planlæggeren. Hver side kan printes igen, så mange gange du vil.

Siden »Start her« i Rengøringsplanlægger til ADHD: tre regler og indholdet af de 8 dele
262sider til print
52uger, uden datoer
12rum, trin for trin
5 mintil dage uden energi
Jeg vil have min planlægger
Dagene uden energi

Én opgave. 5 minutter. Du har vundet.

Nogle dage er alt for meget. Lavenergitilstand giver dig en liste med små skridt, rum for rum:

  • Stil timeren på 5 minutter: når den ringer, må du stoppe
  • Køkken, badeværelse, soveværelse, stue, entré, vasketøj
  • Du krydser kun ét felt af: dagen tæller, uden dårlig samvittighed
  • Ofte fortsætter du, når du først er i gang, uden at mærke det
Siden »Lav energi« i Rengøringsplanlægger til ADHD: opgaver på 5 minutter rum for rum
Siden »Paniktilstand« i Rengøringsplanlægger til ADHD: gæster om 15 minutter, trin for trin
Når der kommer gæster

Gæster om 15 minutter? Træk vejret.

Paniktilstand er en plan med timer: minut 0-3, alt, der ligger fremme, ryger i en kurv. Minut 3-6, toilet og håndvask. Så køkkenet, stuen, skraldet, og til sidst dig selv.

Du skal ikke spekulere på, hvad du gør først, eller om du når det. Du går trin for trin, og til sidst: færdig, sæt dig ned.

Prøve

Nogle sider, præcis som de er

Siden Min dag: morgenreset og aftenreset
Min dag · morgenreset og aftenreset
Siden Hovedrengøring: badeværelset i grupper
Hovedrengøring · Badeværelset
Forsiden af Rengøringsplanlægger til ADHD
Forsiden
Gratis i introduktionstilbuddet

3 bonusser, der hjælper dig i gang

Bonus 30 kort: 5 minutter med timer
Bonus 1

30 kort: 5 minutter med timer

Du trækker et kort, gør det, færdig. 30 kort til print og klip: én lille opgave, timeren, og så er den klaret.

GRATIS
Bonus 30-dages-udfordringen: én zone om dagen
Bonus 2

30-dages-udfordringen: én zone om dagen

En måned, hver dag en lille zone og et felt at krydse af. Du kommer videre uden at tænke over det og ser, hvordan dit hjem forandrer sig.

GRATIS
Bonus Familiens opgavetavle
Bonus 3

Familiens opgavetavle

Alle har deres del, også børnene. Så kampen mod rodet ikke altid hviler på én person.

GRATIS
Du får de 3 bonusser gratis i introduktionstilbuddet
Til hvem?

Er den noget for dig?

Den er noget for dig, hvis…

  • Du begynder på ti ting og bliver ikke færdig med nogen af dem.
  • Du udsætter alt til weekenden og ved så ikke, hvor du skal begynde.
  • Almindelige planlæggere afskrækker dig: for mange rubrikker, for mange regler.
  • Du har dage, hvor alt er for meget, og vil have en plan til dem også.
  • Du vil dele rengøringen med familien, også med børnene.

Den er ikke noget for dig, hvis…

  • Du leder efter terapi eller lægeråd: det er et organiseringsværktøj.
  • Du vil have en papirkalender sendt hjem: det er en pdf, du selv printer.
  • Du slet ikke vil printe noget: planlæggeren er lavet til at blive printet.
Med planlæggeren

Hvad ændrer sig, side for side

Om morgenen
Du ved, hvad du gør først

Du slår dagens side op: zonen er allerede valgt, du skal bare begynde.

Dage uden energi
Du gør én ting, og den tæller

5 minutter, én opgave, ét felt krydset af. Resten behøver du ikke indhente.

Når det ringer på døren
Uden panik

Du følger planen på 15 minutter, trin for trin, og til sidst sætter du dig ned.

Om aftenen
Du slutter dagen uden dårlig samvittighed

Aftenresettet er kort, og du ser, hvad du har gjort, ikke hvad der mangler.

Introduktionstilbud: −60%

Introduktionstilbuddet slutter ved midnat:

00timer
:
00minutter
:
00sekunder
INTRODUKTIONSTILBUD

Rengøringsplanlægger til ADHD — til et hoved, der let mister tråden

Rengøringsplanlægger til ADHD og 3 gratis bonusser
  • 262 sider til print, uden datoer: du starter, når du vil
  • Ugeplanlæggeren: én zone om dagen, 52 uger
  • Min dag: morgenreset og aftenreset, højst 3 opgaver, din belønning
  • Hovedrengøring rum for rum: 12 rum, trin for trin
  • Lavenergitilstand (opgaver på 5 minutter) og paniktilstand (gæster om 15 min)
  • Hver måned, hvert kvartal, hvert år og dine lister
  • Bonus 1: 30 kort, 5 minutter med timer
  • Bonus 2: 30-dages-udfordringen, én zone om dagen
  • Bonus 3: Familiens opgavetavle
I stedet for 47 € kun
19€
💳 Engangsbetaling · intet abonnement
Jeg vil have min planlægger
Efter betalingen: du downloader hele planlæggeren (262 sider) med det samme, og linket får du også på e-mail. De 3 bonusser kommer på e-mail inden for højst 72 timer.

⏰ Introduktionstilbuddet gælder kun i dag, til midnat

Hjælp på e-mail: support@oneglobeshop.com

30dages
garanti

Pengene-tilbage-garanti i 30 dage

Prøv planlæggeren i en måned. Hvis den ikke hjælper dig, er en kort e-mail nok: du får 100 % af prisen tilbage, uden at skulle forklare dig.

Jeg vil have min planlægger
Ofte stillede spørgsmål

Før du går i gang

Hvilket format har planlæggeren?
Pdf, 262 sider i A4. Du printer den hjemme eller i en copyshop, hele eller i dele, og hver side kan printes igen, så mange gange du vil.
Hvorfor pdf og ikke en planlægger på papir?
Ingen forsendelse og ingen ventetid: du downloader planlæggeren lige efter betalingen og kan starte samme dag. Og når en side bliver snavset, printer du den bare igen.
Skal jeg følge bestemte datoer?
Nej, planlæggeren er uden datoer. Du starter en mandag eller en torsdag, springer en uge over, fortsætter fra næste side: intet er »for sent«.
Er det terapi eller behandling?
Nej. Det er et værktøj til at organisere rengøringen, lavet til et hoved, der let mister tråden. Det erstatter ikke lægeråd eller hjælp fra en fagperson.
Skal jeg have en diagnose?
Nej. Hvis du kan genkende dig selv i sætningen »jeg begynder på ti ting og bliver ikke færdig med nogen«, er planlæggeren noget for dig, med eller uden diagnose.
Hvordan får jeg det hele?
Lige efter betalingen downloader du hele planlæggeren, og linket får du på e-mail. De 3 bonusser kommer i samme indbakke inden for højst 72 timer.
Er det et abonnement?
Nej. Du betaler én gang 19 €, og planlæggeren er din.
Og hvis den ikke passer til mig?
Du har pengene-tilbage-garanti i 30 dage. Skriv til os, så får du 100 % af prisen tilbage.

I morgen tidlig ved du, hvad du gør først

Rengøringsplanlæggeren til ADHD og 3 bonusser for kun 19 € i stedet for 47 €. Introduktionstilbuddet gælder kun i dag, til midnat.

Jeg vil have min planlægger